Hej læsere. Her får i lige 31 mærkelige ting om mig.
1. Jeg før arbejdet som barnepige, som var sjovt. men kunne blive kedelig i mængden.
2. Jeg kan ikke fordrage kartoffelmos.
3. Jeg kan ikke ligge på ryggen, når jeg skal sove. Virkelig irriterende!!
4. På en dårlig hårdag, ender det altid med at jeg sætter mit hår op i en knold..
5. Jeg har en dårlig vane med at have hængehår, det irriterer mig..
6. Jeg har en tegning af min rigtig gode ven og jeg, hængende i en ramme på min væg!!
7. Jeg elsker Christopher!
8. Jeg sover med 3 bamser, 8 puder og én dyne - fordi det er hyggeligt!
9. Når min lillesøster har fået et nej af de gamle, til at se en film. Kommer hun altid hun til mig og spørger, fordi hun ved det er sjældent jeg siger nej til hende.
10. Jeg er afhængig af facebook..
11. Jeg næsten over 1 år, ældre end mine veninder.
12. Jeg elsker citater.
13. 75% af mine vægge er fyldt med plakater og billedere.
14. Jeg hader de andre sprog som: engelsk, tysk og spansk.
15. Jeg elsker Instagram.
16. Da jeg så titanic, græd jeg ikke... underligt nok, så sad jeg og små grinte.
17. Jeg elsker reality programmer.
18. Da jeg gik i børnehave, blev jeg kaldt for "kæresteAnn" fordi jeg havde 4 kærester på en gang.
19. Jeg syntes ikke at Robert Pattinson er lækker..
20. Jeg kan ikke leve uden yougurt!!!
21. Når jeg flytter hjemmefra, vil jeg have en hund!
22. Jeg har altid mit TV tændt, også selvom jeg ikke ser det.
23. Jeg elsker at gå i over-size trøjer!
24. Jeg elsker at tage billedere med min søsters og fars kamera!
25. Jeg har stadig al mit Diddel også selvom jeg ikke bruger det mere, gider bare ikke af med det.
26. Jeg eeeeeelsker at hører VIRKELIG højt musik!
27. Jeg skal tage kørerkort den 26 August!!!!
28. Jeg er afhængig af min mobil!!
29. Jeg HADER edderkopper, nåle, blod, læger, mørke og gyser.
30. Jeg kan godt lide drengemave... nej vent, jeg eeeelsker drengemaver!!!
31. Jeg ved ikke hvad der skal stå i nummer 31..
Kisses♥♥
tirsdag den 29. januar 2013
tirsdag den 8. januar 2013
16 romantiske film♥
1. Love Actually.
Otte forskellige par har forskellige kærligheds-problemer, som vi spændt følger med i. Det er virkelig sødt og meget, meget romantisk.
Se den fordi... Det er en af mine yndslingsfilm!
2. Bridget Jones's diary.
Renée Zellweger er fast besluttet på at blive en bedre udgave af sig selv - det prøver hun på over et år, mens hun skriver dagbog og har to fyre, der bliver ved med at rode rundt i hendes liv.
Se den fordi... Den overbeviser dig om, at lige meget hvor lid du har styr på dit liv, så skal du nok klare den.
3. The Holiday.
Kate Winslets er stadig forelsker i sin utro eks, og Cameron Diaz slår op med sin kæreste, fordi han også er utro. De to piger kender ikke hinanden, men de bytter huse i juleferien for at komme væk fra fyrene. Det går ikke helt som de havde forventet.
Se den fordi... Den er viiiiiirkelig sød, altså.
4. Family Stone.
Sarah Jessica Parker er en succesfuld forretnings-kvinde, så da hun skal besøge fyrens mere vilde familie, passer hun slet, slet ikke ind.
Se den fordi... Du kommer til at elske din egen familie mere.
5. Skønhede og Udyret.
Belle drømmer om et liv uden for den lille landsby, men da hun møder en fortryllet prins, bliver hun bange. Deres forhold udvikler sig dog hurtigt, men hun ender med at kæmpe for, at landsbyens folk ikke dræber udyret.
Se den fordi... Du aldrig bliver for gammel til en tegnefilmklassiker.
6. Mens du sov (While you were sleeping).Sandra Bullock er forelsket i en mand, der ikke aner, hvem hun er. Da han falder ned på et togspor, redder hun ham - men mens han lægger i koma, sker der en del misforståelser, og pludselig tror alle, at hun er Peters forlovede.
Se den fordi... Det er en slagsudvidet "pinligt" med en romantisk slutning.
7. Just Friends.
Ryan Reynolds vender hjem til sin barndomsby, og her møder han sin gamle skoleveninde, der afviste ham dengang. Det har givet ham et ret specielt forhold til kvinder.
Se den fordi... Den er sjov, og du ser Ryan i et fatsuit.
8. It's a Wonderful life (Det er herligt at leve).Hvordan ville livet have været, hvis du ikke eksisterede? Det spørgsmål får James Stewart svar på i denne traditionelle sort/hvid julefilm. Det er en engel, der hjælper ham, og den lykkelige slutning gør mig i bedre humør end nogensinde!
Se den fordi... Det er en klassiker, der holder, selv om den er næsten 70 år gammel.
9. Sleepless in Seattle (Søvnløs i Seattle).
Meg Ryan bliver vildt forelsket i Tom Hanks, da hun hører ham tale om sin afdøde kone i et radioprogram. Selv om hun ikke har mødt ham, er hun sikker på, at han er hendes skæbne, så hun gør alt for at få det til at ske.
Se den fordi... Du tror på skæbnen - eller gerne vil komme til det.
10. New Year Eve.
Zac Efron, Jessica Biel, Ashton Kutcher, Sarah Jessica Parker og andre lækre skuespillere leder alle sammen efter kærligheden i denne rigtig søde julefilm, der har sin slutning nytårsaften.
Se den fordi... Du håber på en nytårsscoring.
11. Noget i luften.
Robert Hansen er journalist og forlovet med sin chefs datter, Christiane Schaumburg-Müller. Han skal skrive en artikel om clairvoyance, men da han møder clairvoyanten Line Kruse, bliver han forelsket - og det havde ingen forudset.
Se den fordi... Du er vild med søde Robert Hansen, og gerne vil se Linda P i kjole.
12. Serendipity (Lunefulde lykke).
Endnu en sød skæbnefilm, der får mig til at råbe "Gør det nuuu" af skærmen. John Cusack og Kate Beckingsale mødes tilfældigt og har en romantisk dag sammen. År senere fortryder de begge, at de intet gjorde, og derfor forsøger de at opsøge hinanden, selv om de kun kender hinanden fornavne.
Se den fordi... Du drømmer om den helt store kærlighed.
13. Noel.
Fire personer leder alle efter et julemirakel - og der bringer dem sammen på den ene eller den anden måde. Det ender selvfølgelig juleaften, hvor de opdager, hvad der er vigtigst ved julen.
Se den fordi... Du kan lide dans, frieri og en sød kærlighedshistorie mellem blandt andre Penélope Cruz og Paul Walker.
14. Krummerne - så er det jul igen.
En klassisk krummefilm, som er perfekt til familiehygge. Krumme er som altid forelsket i Yrsa, men her har hen travlt med at hjælpe julemanden med at finde en forsvunden bog med opskriften på en magisk julegræd.
Se den fordi... Det er en virkelig hyggelig familiefilm.
15. The Christmas Card.
John Newton er soldat og modtager et julekort fra en menigheds-gruppe Han bliver så glad for det, at han vælger at tage af sted for at finde hende, der her skrevet det. Det kan i nok regne ud, bliver romantisk.
Se den fordi... Du skal have en grund til at sende julekort i år.
16. Christmas angel.Kari Hawker har altid været alene, og hun hader julen. Men så får hun et job hos naboen, som går ud på at hjælpe andre. Hun skal holde hemmeligt, at han er en form for julemand. Men så møder hun en fyr.
Se den fordi... Du måske tror på julemanden.
Kisses♥♥
Otte forskellige par har forskellige kærligheds-problemer, som vi spændt følger med i. Det er virkelig sødt og meget, meget romantisk.
Se den fordi... Det er en af mine yndslingsfilm!
2. Bridget Jones's diary.
Renée Zellweger er fast besluttet på at blive en bedre udgave af sig selv - det prøver hun på over et år, mens hun skriver dagbog og har to fyre, der bliver ved med at rode rundt i hendes liv.
Se den fordi... Den overbeviser dig om, at lige meget hvor lid du har styr på dit liv, så skal du nok klare den.
3. The Holiday.
Kate Winslets er stadig forelsker i sin utro eks, og Cameron Diaz slår op med sin kæreste, fordi han også er utro. De to piger kender ikke hinanden, men de bytter huse i juleferien for at komme væk fra fyrene. Det går ikke helt som de havde forventet.
Se den fordi... Den er viiiiiirkelig sød, altså.
4. Family Stone.
Sarah Jessica Parker er en succesfuld forretnings-kvinde, så da hun skal besøge fyrens mere vilde familie, passer hun slet, slet ikke ind.
Se den fordi... Du kommer til at elske din egen familie mere.
5. Skønhede og Udyret.
Belle drømmer om et liv uden for den lille landsby, men da hun møder en fortryllet prins, bliver hun bange. Deres forhold udvikler sig dog hurtigt, men hun ender med at kæmpe for, at landsbyens folk ikke dræber udyret.
Se den fordi... Du aldrig bliver for gammel til en tegnefilmklassiker.
6. Mens du sov (While you were sleeping).Sandra Bullock er forelsket i en mand, der ikke aner, hvem hun er. Da han falder ned på et togspor, redder hun ham - men mens han lægger i koma, sker der en del misforståelser, og pludselig tror alle, at hun er Peters forlovede.
Se den fordi... Det er en slagsudvidet "pinligt" med en romantisk slutning.
7. Just Friends.
Ryan Reynolds vender hjem til sin barndomsby, og her møder han sin gamle skoleveninde, der afviste ham dengang. Det har givet ham et ret specielt forhold til kvinder.
Se den fordi... Den er sjov, og du ser Ryan i et fatsuit.
8. It's a Wonderful life (Det er herligt at leve).Hvordan ville livet have været, hvis du ikke eksisterede? Det spørgsmål får James Stewart svar på i denne traditionelle sort/hvid julefilm. Det er en engel, der hjælper ham, og den lykkelige slutning gør mig i bedre humør end nogensinde!
Se den fordi... Det er en klassiker, der holder, selv om den er næsten 70 år gammel.
9. Sleepless in Seattle (Søvnløs i Seattle).
Meg Ryan bliver vildt forelsket i Tom Hanks, da hun hører ham tale om sin afdøde kone i et radioprogram. Selv om hun ikke har mødt ham, er hun sikker på, at han er hendes skæbne, så hun gør alt for at få det til at ske.
Se den fordi... Du tror på skæbnen - eller gerne vil komme til det.
10. New Year Eve.
Zac Efron, Jessica Biel, Ashton Kutcher, Sarah Jessica Parker og andre lækre skuespillere leder alle sammen efter kærligheden i denne rigtig søde julefilm, der har sin slutning nytårsaften.
Se den fordi... Du håber på en nytårsscoring.
11. Noget i luften.
Robert Hansen er journalist og forlovet med sin chefs datter, Christiane Schaumburg-Müller. Han skal skrive en artikel om clairvoyance, men da han møder clairvoyanten Line Kruse, bliver han forelsket - og det havde ingen forudset.
Se den fordi... Du er vild med søde Robert Hansen, og gerne vil se Linda P i kjole.
12. Serendipity (Lunefulde lykke).
Endnu en sød skæbnefilm, der får mig til at råbe "Gør det nuuu" af skærmen. John Cusack og Kate Beckingsale mødes tilfældigt og har en romantisk dag sammen. År senere fortryder de begge, at de intet gjorde, og derfor forsøger de at opsøge hinanden, selv om de kun kender hinanden fornavne.
Se den fordi... Du drømmer om den helt store kærlighed.
13. Noel.
Fire personer leder alle efter et julemirakel - og der bringer dem sammen på den ene eller den anden måde. Det ender selvfølgelig juleaften, hvor de opdager, hvad der er vigtigst ved julen.
Se den fordi... Du kan lide dans, frieri og en sød kærlighedshistorie mellem blandt andre Penélope Cruz og Paul Walker.
14. Krummerne - så er det jul igen.
En klassisk krummefilm, som er perfekt til familiehygge. Krumme er som altid forelsket i Yrsa, men her har hen travlt med at hjælpe julemanden med at finde en forsvunden bog med opskriften på en magisk julegræd.
Se den fordi... Det er en virkelig hyggelig familiefilm.
15. The Christmas Card.
John Newton er soldat og modtager et julekort fra en menigheds-gruppe Han bliver så glad for det, at han vælger at tage af sted for at finde hende, der her skrevet det. Det kan i nok regne ud, bliver romantisk.
Se den fordi... Du skal have en grund til at sende julekort i år.
16. Christmas angel.Kari Hawker har altid været alene, og hun hader julen. Men så får hun et job hos naboen, som går ud på at hjælpe andre. Hun skal holde hemmeligt, at han er en form for julemand. Men så møder hun en fyr.
Se den fordi... Du måske tror på julemanden.
Kisses♥♥
lørdag den 5. januar 2013
Sådan kommer du i gang...
Har du ikke lyst til at gå til sport eller fitnesscenter? Så kan du/i sagtens træne derhjemme, nemt og effektivt. Du behøver ikke bruge flere timer om ugen på at gå til sport eller fitnesscenter for at holde kroppen sund og rask. der findes tonsvis af øvelser, som du kan lave derhjemme på gulvet uden at skulle bruge penge på alt muligt udstyr. Smaaart!
Styrketræning giver dig mere energi og overskud i hverdagen, og det behøver ikke at være hver dag i ugen, du kan starte med 2-3 gange om ugen - i 15-30 minutter. Du kan jo foreksempel tage din cykel og cykle en lang tur, eller tag veninden med ud på en lang gå tur, det er smadre hyggeligt.
1. Squats.
Stå op med benene spredt i hoftebredde og med fødderne pegende ligeud.
Stræk armene foran dog og bøj nu i knæene indtil det ligner, at du sidder på en usynlig stol.
Stærk dem langsomt ud igen.
Husk at holde ryggen lige og skyd brystet frem
Gentagelser: 12-15 - hvor mange gange du skal lave øvelsen i træk uden pause.
Sæt: 2-3 - et sæt er i denne øvelse 12-15 gentagelser. Husk at holde pause i mellem hvert sæt.
Hvad træner jeg?: Lår og baller.
2. Side-planke.
Læg dig på højre side.
Sæt nu din højre albue i jorden og løft kroppen, så kun dine fødder og din højre underarm rør jorden.
Spænd i kroppen, så den står helt lige, og løft så venstre ben langsomt op i luften og ned igen.
HUSK: at skifte side, så du først laver 8-12 gentagelser i højre side, og derefter 8-12 gentagelser i venstre side inden du holder pause.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mavemusklerne i siden, syg, lår og baller.
3. Armstrækkere/armbøjninger.Der er forskellige sværhedsgrader for armbøjninger. Start med at lave dem på knæene, og træn dig derefter op til at lave dem på fødderne.
Sæt hænderne lidt bredere end skulderbredde og tag armbøjninger i roligt tempo.
Når du er blevet en rigtig stjerne til at lave armbøjninger, kan du prøve at tage hænderne tættere på hinanden for at gøre det lidt sværere.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Brystmusklerne med også biceps og triceps - den øverste og nederste muskel på overarmen.
4. Mavebøjninger.
Læg dig på ryggen med benene op i luften (enten strakte eller bøjede),
Tag hænderne op til ørerne, så albuerne peger ud til siderne.
Løft overkroppen, så skuldrene ikke rører jorden, og gå langsomt ned igen.
Det er vigtigt, at du prøver at løfte kroppen lige op, så du ikke bøjer i ryggen.
Gentagelser: 12-20
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mave.
5. Lunges.
Stå op med samlede ben og armene langs siden.
Tag at stort skridt frem med højre ben og bøj i knæet indtil benet bøjer næsten 90 grader.
Skub dig derefter op i startpositionen igen.
Gentag øvelsen med venstreben.
HUSK: at have ret ryg, og så må dit knæ ikke bøje ud over dine tæer.
Gentagelser: 8-12- med hvert ben.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Lår og læg.
6. T'et.
Stil dig i armstrækposition.
Derefter drejer du rundt på siden, så du kun støtter med én arm, mens den anden peger op i luften, så du danner et "T".
Hold stillingen i 3 sekunder, og drej derefter tilbage til startpositionen.
Gentag øvelsen med den anden side bagefter.
HUSK: at spænde i hele kroppen, så du står helt lige.
Gentagelser: 6-10 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Hele kroppen. Du spænder i både arme, mave, ryg og ben.
7. Skrå mavebøjninger.Læg dig helt udstrakt på ryggen, og tag hænderne bag hovedet.
Bøj nu højre knæ op mod maven og venstre albue mod knæet, så de rammer hinanden.
Gentag øvelsen med ventres knæ og højre albue.
HUSK: ikke at bøje for meget i ryggen, og lav øvelsen langsomt.
Gentagelse: 8-12 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: De skrå mavemuskler i siden.
Sådan laver du programmet:
Start med at lave hver øvelse for sig selv med en kort pause på 15-30 sekunder mellem hvert sæt. Bliver det nemt kan du lave øvelsen 1-7 i én gang uden pause, for derefter at holde et hvil på 1-2 minutter. Er det stadig for nemt? Prøv at udføre øvelserne ultra langsomt - ja, som i "slowmotion"-langsomt.
God træning! :-*
Kisses♥♥
Styrketræning giver dig mere energi og overskud i hverdagen, og det behøver ikke at være hver dag i ugen, du kan starte med 2-3 gange om ugen - i 15-30 minutter. Du kan jo foreksempel tage din cykel og cykle en lang tur, eller tag veninden med ud på en lang gå tur, det er smadre hyggeligt.
Jeg har fundet et par gode øvelser, der styrker hele kroppen og som ikke tager så lang tid at lave. Et program du sagtens kan lave om morgenen, inden du skal i skole eller inden du skal i seng om aftenen.
1. Squats.
Stå op med benene spredt i hoftebredde og med fødderne pegende ligeud.
Stræk armene foran dog og bøj nu i knæene indtil det ligner, at du sidder på en usynlig stol.
Stærk dem langsomt ud igen.
Husk at holde ryggen lige og skyd brystet frem
Gentagelser: 12-15 - hvor mange gange du skal lave øvelsen i træk uden pause.
Sæt: 2-3 - et sæt er i denne øvelse 12-15 gentagelser. Husk at holde pause i mellem hvert sæt.
Hvad træner jeg?: Lår og baller.
2. Side-planke.
Læg dig på højre side.
Sæt nu din højre albue i jorden og løft kroppen, så kun dine fødder og din højre underarm rør jorden.
Spænd i kroppen, så den står helt lige, og løft så venstre ben langsomt op i luften og ned igen.
HUSK: at skifte side, så du først laver 8-12 gentagelser i højre side, og derefter 8-12 gentagelser i venstre side inden du holder pause.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mavemusklerne i siden, syg, lår og baller.
3. Armstrækkere/armbøjninger.Der er forskellige sværhedsgrader for armbøjninger. Start med at lave dem på knæene, og træn dig derefter op til at lave dem på fødderne.
Sæt hænderne lidt bredere end skulderbredde og tag armbøjninger i roligt tempo.
Når du er blevet en rigtig stjerne til at lave armbøjninger, kan du prøve at tage hænderne tættere på hinanden for at gøre det lidt sværere.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Brystmusklerne med også biceps og triceps - den øverste og nederste muskel på overarmen.
4. Mavebøjninger.
Læg dig på ryggen med benene op i luften (enten strakte eller bøjede),
Tag hænderne op til ørerne, så albuerne peger ud til siderne.
Løft overkroppen, så skuldrene ikke rører jorden, og gå langsomt ned igen.
Det er vigtigt, at du prøver at løfte kroppen lige op, så du ikke bøjer i ryggen.
Gentagelser: 12-20
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mave.
5. Lunges.
Stå op med samlede ben og armene langs siden.
Tag at stort skridt frem med højre ben og bøj i knæet indtil benet bøjer næsten 90 grader.
Skub dig derefter op i startpositionen igen.
Gentag øvelsen med venstreben.
HUSK: at have ret ryg, og så må dit knæ ikke bøje ud over dine tæer.
Gentagelser: 8-12- med hvert ben.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Lår og læg.
6. T'et.
Stil dig i armstrækposition.
Derefter drejer du rundt på siden, så du kun støtter med én arm, mens den anden peger op i luften, så du danner et "T".
Hold stillingen i 3 sekunder, og drej derefter tilbage til startpositionen.
Gentag øvelsen med den anden side bagefter.
HUSK: at spænde i hele kroppen, så du står helt lige.
Gentagelser: 6-10 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Hele kroppen. Du spænder i både arme, mave, ryg og ben.
7. Skrå mavebøjninger.Læg dig helt udstrakt på ryggen, og tag hænderne bag hovedet.
Bøj nu højre knæ op mod maven og venstre albue mod knæet, så de rammer hinanden.
Gentag øvelsen med ventres knæ og højre albue.
HUSK: ikke at bøje for meget i ryggen, og lav øvelsen langsomt.
Gentagelse: 8-12 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: De skrå mavemuskler i siden.
Start med at lave hver øvelse for sig selv med en kort pause på 15-30 sekunder mellem hvert sæt. Bliver det nemt kan du lave øvelsen 1-7 i én gang uden pause, for derefter at holde et hvil på 1-2 minutter. Er det stadig for nemt? Prøv at udføre øvelserne ultra langsomt - ja, som i "slowmotion"-langsomt.
God træning! :-*
Kisses♥♥
Abonner på:
Opslag (Atom)