fredag den 15. november 2013
40 random facts about little me
1. Jeg kan tit virke som en diva, men det er jeg bestemt ikke. 2. Jeg er 173 cm. 3. Jeg er meget utilfreds med min krop. 4. Jeg har de bedste venner og veninder og den bedste familie. 5. Jeg er fra kedelige Skive. 6. Jeg elsker gaver, jeg kan ikke få nok af gaver, ville ønske jeg kunne få gaver hele året. 7. Jeg har en svaghed for Christopher! 8. Jeg går meget op i mit udseende, går ALDRIG udenfor en dør hvis jeg ikke har været en tur foran spejlet. 9. Jeg kan ikke leve uden musik. 10. Jeg elsker min stooore seng. 11. Jeg elsker chokolade, omg har lyst til chokolade nu. 12. Jeg elsker at have sommerferie. 13. Jeg brænder tit inde med ting, da jeg er bange for at fortælle det til nogle, fordi jeg ved de ikke vil kunne forstå det. 14. Jeg er totalt besat af Christopher, jeg er inde på hans facebookside og instagram flere gange om dagen. 15. Jeg sætter ufattelig meget pris på de der altid er der for mig. 16. Jeg stræber meget efter drømmekroppen, selvom folk ikke vil tro det. 17. Mine sovebamser hedder Bruno, Bamse og Læsie. 18. Jeg er ekstrem tyggegumminarkoman, har altid noget på mig, ellers køber jeg noget. 19. Jeg har altid min vanilje læbepomade på mig. 20. Jeg eeelsker mit lange hår. 21. Har haft min kat siden jeg var 6 år gammel. 22. Min søde kat betyder alt for mig. 23. Elsker farven pink/lyserød. 24. Jeg har ønsket mig en navlepiercing i 3 år nu, og jeg har stadig ikke fået lov. 25. Når jeg har modet til det, vil jeg ha lavet mit kinesiske stjernetegn på højre arm. 26. Jeg er allerede skoletræt, fuck, overlever ikke HF. 27. Kommer tit i bitch-fight, fordi der er så mange kællinger i min by. 28. Jeg har flere drengevenner end pigevenner. 29. Jeg har altid et stort tuborg glas med vand inde på mit værelse. 30. Jeg elsker at blive overrasket med søde ting eller gaver. 31. Jeg har en meget stor frygt til edderkopper. 32. Min søster og hendes venner larmer, omg så ti dog stille. 33. Uldsokker, elsker dem. 34. Min mor er kreativ og laver tit ting til mig, love it. 35. Jeg lægger mindst to billedere ind på instagram hver dag. 36. Jeg kan ikke undvære min mobil bare i 5 min, den skal være tæt på mig. 37. Har en Christopher app på min mobil. 38. Elsker at spille sims3. 39. Jeg er virkelig overdrevet bange for mørke! 40. Har altid neglelak på mine negle, ellers bliver de bid af, øv..
mandag den 23. september 2013
Christopher - Told You So♥
Omg omg, elsker elsker virkelig hans nye single og så oven i købet kommer han med en fantastisk musikvideo til, ooooh jeg elsker den sku!!! Tag at se den!! Den er de 3 minutter og 46 sekunder værd!!(Y)
torsdag den 19. september 2013
One Direction til Danmark igen!
Disse fantastiske drenge kommer til Danmark igen i 2014 og kæft man jeg håber jeg denne gang må komme til det, måtte ikke i år, da jeg skulle til konfirmation begge dage hvor de havde koncert. Virkelig træls. Godt er det i en hverdag, men jeg har muligvis læseferie på det tidspunkt. Krydser fingre for mine forældre giver mig lov.
tirsdag den 27. august 2013
Mit liv, håb, ønsker og 'krav'.
Mine håb frem i livet er.
Mine ønsker frem i livet er:
- Min kæreste vil forkæle mig totalt, men heller ikke for meget - bare jeg kan følge mig som en rigtig prinsesse. En prinsesse får jo næsten alt hvad hun peger på. Hvis jeg for eksempel pegede på noget og sagde "det der kunne jeg godt tænke mig skat", kunne jeg godt tænke mig min kæreste en gang mellem (det skal ikke være for tit, NEJ!), købte det/gav mig det, bare for at gøre mig glad/lykkelig.
- Når jeg bliver 18 år her til oktober, håber jeg på at få en navlepiercing, selvom mine forældre er vildt meget imod det, men fuck det, når jeg bliver 18 år gør jeg hvad der passer mig.
Mine ønsker frem i livet er:
- Når jeg flytter hjemmefra, vil jeg gerne have en sød lille vovse, gerne en hunhund, som skal have en masse lyserødt. Lyserød halsbånd. Lyserød hundsnor. Lyserød kurv. Lyserød mad+vandskål. Gerne noget lyserødt legetøj. Lyserøde hundeposer. Lyserød ble, når hunden kommer i løbetid. Hunderacen skal enten være en Bolbumshund eller en Chiwawa - de 2 racer er noget af det sødeste jeg har set længe.
- Jeg vil gerne være mor på et tidspunkt, jeg vil mindst have ét barn, om jeg så skal være ene mor eller hvad fuck. Et barn skal jeg have på et tidspunkt. Men vil helst have barnet har en far, fyren i mit liv.
- Når jeg bliver 18 år, skal jeg ha lavet en tattoo på min højre underarm - af mit stjernetegn (skorpion), skal også have en tattoo på hoften og op langs maven i højre side - af hvad ved jeg ikke endnu.
Mine krav frem i livet er:
- Hvis jeg nogensinde skal giftes, skal jeg have en PUF kjole på, jeg gider ikke have en kjole på der bare gå lige ned eller bare puffer en lille bitte smule, den skal puffe en del, hvis ikke jeg får min vilje i at den skal puffe, vil jeg ikke giftes. Jeg vil følge mig som en ægte prinsesse den ene dag, på sådan en stor dag vil jeg sku følge mig som en prinsesse - hans prinsesse.
- Når jeg flytter hjemmefra, skal jeg have et 'Walk in closet'. Det har jeg altid ønsket mig, så sådan et skal jeg have!!!
torsdag den 18. juli 2013
Updateee.
Hej bloggen, som i nok har bemærket har der været meget stille på bloggen den sidste måned. Da jeg har været i Italien med min familie i 2 uger og dagen efter jeg kom hjem fra ferie tog jeg hjem til kæresten - savnede ham sådan, så jeg kunne ikke vente mere, se ham skulle jeg. Så jeg er lige kommet hjem fra ham idag. Da mor kom og hentede mig klokken alt alt for tidligt i morgs, tog vi lige en tur hjem til bedstemor og fik kaffe. Derefter tog jeg, mor og MindsteLillesøster ud og plukkede jordbær - 12,5kg blev det til. Så i aften skal der frådes jordbær!!! Nu her skal jeg bare slappe lidt af, med musikken på fuld skrue, da vi iaften får gæster. og jeg imorgen skal sove med en savnede veninde, og lørdag tager jeg hjem til kæresten igen efter vi har klippet hækken, tager hjem fra kæresten igen søndag, da han mandag morgen skal på ferie med familie, heldigvis er det i Danmark og kun i en uge!! :-D Bloggen vil nok blive lidt bombet her i aften og de næste dage!
torsdag den 30. maj 2013
Must have: Lip Tint.
Har lige set denne fede video med 3 Lip Tint - efter jeg havde set den video, fik jeg lyst til at købe dem alle tre. Så, så snart jeg har tiden til det, vil jeg smutte ned i Matas og se hvad de koster par stykke og så overveje om jeg skal købe dem alle sammen på én gang. Håber jeg har pengene til det, ved ikke helt hvornår jeg kommer ned i byen og kigger, da jeg har eksamen at tænke på lige nu. Skal til eksamen her den 11 Juni i dansk - det skal nok gå godt (håber jeg). Frygter mest engelsk, så det er det jeg skal øve mig mest på!!!
onsdag den 8. maj 2013
mandag den 29. april 2013
fredag den 26. april 2013
DIY: fringe top.
Mega fed sommertop, til hvis man skal ned på stranden med vennerne og veninderne eller på ens badeferie, jeg vil ihvertfald have sådan en top! :-)
torsdag den 18. april 2013
DIY: T-shirt
Mega fed video, når jeg lige selv har fundet en løs T-shirt, vil jeg selv gøre det. Elsker videoen!!!♥
onsdag den 10. april 2013
Hvidere tænder?☺☺
Der er sikkert mange som gerne vil have hvidere tænder, jeg er selv en af dem og har derfor googlede lidt på nogle forskellige hjemmesider, hvor jeg så ender på ViUnge's side, med en "Artikel" om at man kan spise sig til hvidere tændere, hvilket var meget fedt. Og syntes liige jeg ville dele det med jer.
Det skal du spise:
- Grøn te kan indeholde antioxidanter, der hjælper mod samlinger af plak.
- Æbler indeholder fibre og er lidt syrlige, og denne kombination er godt for hvide tænder. Fibre har lidt den samme effekt som en tandbørst, når man tygger æblet, og syren gør tænderne hvidere. Men du skal skylle din mund bagefter med vand, for ellers efterlader du frugtsukker og syre på dine tænder. Selleri har samme effekt som æbler.
- Broccoli og gulerødder indeholder mange A-vitaminer, som danner tandemalje, der er det yderste beskyttende lag på tænderne.
- Sesamfrø opløser plak og hjælper med dannelse af tandemalje. Så indeholder de også kalcium, som styrker dine tænder og knogler.
- Mælkeprodukter som mælk og ost indeholder store mængder kalcium, som styrker dine tænder og knogler. Men du må ikke indtage for mange mælkeprodukter, da kalcium også kan ophobe sig på tænderne som pletter.
- Vand er din bedsteven. Når du drikker vand skyller du madrester væk, som kan danne plak, og du fugter gummerne. Vand er også godt til at skylle munden med, efter du har spist mad med et højt syreindhold.
Det skal du holde dig fra:
- Ketchup, sennep og soya indeholder mange syrer, som er dårlige for dine tænder, og som kan efterlade pletter på dem. Du behøver ikke holde dig fuldstændig fra saucerne, hvis du bare husker at skylle munden, efter du har spist dem.
- Sodavand og juice er begge drikke som indeholder meget syre, og bør kun drikkes i små mængder. Det gælder også kaffe og sort te.
- Lakrids, blåbær og kirsebær kan give misfarvninger på tænderne, hvis de ikke børstes, efter man har spist
Kisses♥♥
Det skal du spise:
- Grøn te kan indeholde antioxidanter, der hjælper mod samlinger af plak.
- Æbler indeholder fibre og er lidt syrlige, og denne kombination er godt for hvide tænder. Fibre har lidt den samme effekt som en tandbørst, når man tygger æblet, og syren gør tænderne hvidere. Men du skal skylle din mund bagefter med vand, for ellers efterlader du frugtsukker og syre på dine tænder. Selleri har samme effekt som æbler.
- Broccoli og gulerødder indeholder mange A-vitaminer, som danner tandemalje, der er det yderste beskyttende lag på tænderne.
- Sesamfrø opløser plak og hjælper med dannelse af tandemalje. Så indeholder de også kalcium, som styrker dine tænder og knogler.
- Mælkeprodukter som mælk og ost indeholder store mængder kalcium, som styrker dine tænder og knogler. Men du må ikke indtage for mange mælkeprodukter, da kalcium også kan ophobe sig på tænderne som pletter.
- Vand er din bedsteven. Når du drikker vand skyller du madrester væk, som kan danne plak, og du fugter gummerne. Vand er også godt til at skylle munden med, efter du har spist mad med et højt syreindhold.
Det skal du holde dig fra:
- Ketchup, sennep og soya indeholder mange syrer, som er dårlige for dine tænder, og som kan efterlade pletter på dem. Du behøver ikke holde dig fuldstændig fra saucerne, hvis du bare husker at skylle munden, efter du har spist dem.
- Sodavand og juice er begge drikke som indeholder meget syre, og bør kun drikkes i små mængder. Det gælder også kaffe og sort te.
- Lakrids, blåbær og kirsebær kan give misfarvninger på tænderne, hvis de ikke børstes, efter man har spist
Kisses♥♥
torsdag den 21. marts 2013
Keder du dig i Bilka?
49 ting du kan lave i Bilka, når du keder dig.
1. Kom tilfældige varer i folks vogne, når de kigger væk.
2. Indtil alle vækkeurene til at gå i gang med ti minutter efter hinanden dagen igennem.
3. Gå hen til en af de ansatte og sig med en meget officiel stemme, "Jeg tror vi har en Kode 3 i legetøjs-afdelingen " og se hvad der sker.
4. Indstil alle radioerne på en polka-station; sluk for dem og indstil volumen til "10".
7. Bed om at få lagt en pose M&M`s tilside til næste uge.
8. Flyt "Pas på! Gulvet er vådt"-skiltet hen til en afdeling der har gulvtæppe på.
19. Gå over i creme og makeup afdelingen og spørg om personen har en god idé til hvilken creme som kan erstatte glidecreme.
1. Kom tilfældige varer i folks vogne, når de kigger væk.
2. Indtil alle vækkeurene til at gå i gang med ti minutter efter hinanden dagen igennem.
3. Gå hen til en af de ansatte og sig med en meget officiel stemme, "Jeg tror vi har en Kode 3 i legetøjs-afdelingen " og se hvad der sker.
4. Indstil alle radioerne på en polka-station; sluk for dem og indstil volumen til "10".
7. Bed om at få lagt en pose M&M`s tilside til næste uge.
8. Flyt "Pas på! Gulvet er vådt"-skiltet hen til en afdeling der har gulvtæppe på.
19. Gå over i creme og makeup afdelingen og spørg om personen har en god idé til hvilken creme som kan erstatte glidecreme.
26. Tag en sprittusch med,
og streg stregkoderne på varene i andres vogne over.
37. Sluk for køledisken med fisk
43. Stir ind i overvågningskameraet i en time mens du rokker fra side til side.
47. Lad plasticdimsen der holder sammen på et par nye sko blive siddende og gå omkring med 3-centimers skridt.
37. Sluk for køledisken med fisk
43. Stir ind i overvågningskameraet i en time mens du rokker fra side til side.
47. Lad plasticdimsen der holder sammen på et par nye sko blive siddende og gå omkring med 3-centimers skridt.
tirsdag den 19. marts 2013
Someone I miss..
Lige nu har jeg sådan lyst til at skrive en HEL "stil" til en rigtig god ven, som jeg savner utrolig meget.. eller jeg savner nu mere personens gamle jeg.
Personens gamle jeg, som jeg skrev med, før personen fik en kæreste.
Personens gamle jeg, som jeg skrev med langt ud på natten, uden det faktisk gjorde det store. Personens gamle jeg, som kunne få mig til at smile uafbrudt.
Personens gamle jeg, som kunne få mig til at græde over intet, både glade tårer og triste..
Personens gamle jeg, som skrev søde ord til en, når man skrev til personen over facebook eller mobil.
Personens gamle jeg, som jeg skrev om i min blog.
Personens gamle jeg, som jeg altid vidste jeg kunne komme til, hvis der var noget galt.
Personens gamle jeg, som sagde jeg bare skal komme til personen, hvis folk provokerede mig.
Personens gamle jeg, som var ærlig omkring ALT.
Personens gamle jeg, som jeg kunne snakke med om alt.
Personens gamle jeg, som jeg skrev med i 2012.
Personens gamle jeg, som passede på mig.
Den person, jeg savner, elsker jeg stadig lige så højt, inden personen fik en kæreste. Jeg vil altid elske personen, lige meget hvad. Jeg har aldrig noglesinde på et eneste tidspunkt holdt op med at elske personen. Og det vil jeg aldrig holde op med. Personen betyder stadig lige så meget for mig, som personen gjorde i sommeren 2012. Personen skrev de sødeste beskeder til tider, beskeder som man fik lyst til at tag et billede af og gemme det på ens computer, så man senere hen kunne kigge tilbage på det. Og bare få det største smil på læberne igen. Personens gamle jeg, savner jeg helt utrolig meget!♥
- Du skal vide, at jeg altid vil elske og holde af dig. Du betyder så utrolig meget for mig. Jeg håber ALDRIG vi mister kontakten - ALDRIG!! ☺
Kyys!♥♥♥
onsdag den 27. februar 2013
Im happy♥
Men her i dag, havde vi ikke en normal skolegang, vi skulle møde klokken 9 nede på banegården. Hvor vi klokken 09:40, skulle med toget til Viborg: da vi kommer til Viborg skal vi vente en time, for at komme ind og få en rundvisning i domkirken. Kedeligt det var det sku!! Nu husker jeg tydeligt, hvorfor jeg ikke går i kirke. Efter vi har fået en rundvisning, får vi fri og må shoppe i Viborg - de fleste tog toget kl 12:11, dem jeg gik med tog toget kl 13:11. Da vi kommer hjem igen, render jeg rundt nede i min egen by til omkring 4-5 tiden, hvor jeg derefter tager hjem til en ven. Jeg er først lige her til aften kommet hjem igen. Men har haft en kanon dag, virkelig!
fredag den 22. februar 2013
11 nemme frisurer
Få ideer til nye frisurer her, hvor jeg har fundet 11 nemme frisurer, her kan du få nogle tips til, hvordan du kan sætte dit hår!
1. Ryk din hestehale fra baghovedet til siden af hovedet. Hvis du touperer håret i hestehalen en lille smule, bliver dit look lidt streetlækkert.
2. Sno dit forreste hår i to totter ned over ørerne, og tag mere og mere med. Saml de to totter bag på hovedet med et fint spænde.
3. En høj ballerinaknold er det hotteste hotte netop nu. Lav en hestehale højt oppe på hovedet, og forvandl den til en løs knold med hårnåle.
4. Hvis du normalt holder på hestehalen med en elastik, så brug en stor spænde i stedet.
5. Ændr din skilning. Hvis du plejer at have midterskilning, så lav en sideskilning eller omvendt. Du kan også lave din skilning mere markant end normalt.
6. Red dit hår, og lad det hænge ned langs ryggen. Saml håret og rul det op mod ørerne, saml håret med en fin spænde på midten af baghovedet - brug eventuelt hårnåle til at sætte håret fast.
7. Fletninger er altid søde. Du kan lave en lille fletning og tage den med i hestehalen, eller lav en lille én i hver side.
8. Lav en sideskilning og saml derefter håret i en hestehale på baghovedet. Lav en knold, som du sætter fast med hårnåle. Det er meget elegant.
9. Lad dit hår hænge løst, og tag en hårbøjle på.
10. En ganske almindelig, klassisk fletning ser rigtig fin ud. Et silkebånd i bunden i stedet for en elastik sætter prikken over i'et.
11. Touper dit hår, og red det let, så man ikke kan se, at det er touperet. Sæt dit fyldige hår op i hestehalen eller knold eller lad det være løst.
Kisses♥♥
1. Ryk din hestehale fra baghovedet til siden af hovedet. Hvis du touperer håret i hestehalen en lille smule, bliver dit look lidt streetlækkert.
2. Sno dit forreste hår i to totter ned over ørerne, og tag mere og mere med. Saml de to totter bag på hovedet med et fint spænde.
3. En høj ballerinaknold er det hotteste hotte netop nu. Lav en hestehale højt oppe på hovedet, og forvandl den til en løs knold med hårnåle.
4. Hvis du normalt holder på hestehalen med en elastik, så brug en stor spænde i stedet.
5. Ændr din skilning. Hvis du plejer at have midterskilning, så lav en sideskilning eller omvendt. Du kan også lave din skilning mere markant end normalt.
6. Red dit hår, og lad det hænge ned langs ryggen. Saml håret og rul det op mod ørerne, saml håret med en fin spænde på midten af baghovedet - brug eventuelt hårnåle til at sætte håret fast.
7. Fletninger er altid søde. Du kan lave en lille fletning og tage den med i hestehalen, eller lav en lille én i hver side.
8. Lav en sideskilning og saml derefter håret i en hestehale på baghovedet. Lav en knold, som du sætter fast med hårnåle. Det er meget elegant.
9. Lad dit hår hænge løst, og tag en hårbøjle på.
10. En ganske almindelig, klassisk fletning ser rigtig fin ud. Et silkebånd i bunden i stedet for en elastik sætter prikken over i'et.
11. Touper dit hår, og red det let, så man ikke kan se, at det er touperet. Sæt dit fyldige hår op i hestehalen eller knold eller lad det være løst.
Kisses♥♥
søndag den 17. februar 2013
Questions & answer
Hvad ville du vælge at tage med, hvis du strandede på en øde ø?
Det kommer helt an på hvor meget jeg egentlig måtte tage med mig, men hvis jeg kun måtte tage 3 ting med mig, som er det man plejer at sige man må. Så ville jeg tage min computer, alt mit make-up (da jeg ikke vil gå uden for en dør, hvis jeg ikke har noget make-up på) og så ville jeg enten tag min bedsteveninde med eller en god ven! Bare så jeg har nogle at tilbringe min tid med. Jeg ville ikke tag mad eller drikke med mig, fordi jeg lever på en øde Ø, hvor jeg er omringet af vand, og bare kan lave min egen fiskestang og fange fisk.
Hvordan har du fået folk til at følge din blog?
Jeg har bare spurgt dem der nu følger den om de ikke ville følge den og så gjorde nogle af dem det vel bare? :-)
Er det din egen hårfarve?
Det er 99,9% min egen hårfarve. Jeg har dog fået lavet striber i mit hår én gang. Men skal så snart ha lavet flere lyse striber i og karamel farvet striber i. Jeg får kun lavet striber, da mor mener at jeg har sådan en fin naturlig pæn hårfarve og derfor ikke vil ikke farve det.
Hvad er din mening om folk der går i solarie?
Jeg elsker elsker elsker at være brun! Jeg har aldrig selv været i solarie og kommer jeg sikkert heller aldrig. Men jeg har intet imod folk gør det, da jeg på et tidspunkt selv havde overvejet det, men det var så op til min konfirmation. Jeg vil heller gøre det billigt og nemt, end at tage i solarie og risikerer hudkræft. Så min løsning på at blive brun er selvbruner!
Din mening om folk der ryger?
Jeg har på ingen måde overhovedet noget imod folk der ryger - det gør dem jo ikke til dårlige mennesker, fordi de har valgt at ville ryge. Jeg ryger ikke selv og kommer jeg heller ikke til.
Hvad vil du helst ændre ved dig selv? Og hvad kan du bedst lide ved dig selv?
1) Jeg vil helst ændre min hud og min krop. Jeg vil gerne have den reneste og fineste hud, jeg vil gerne have en rigtig pæn og slank krop. Jeg vil i en grad også have noget længere hår!
2) Hmm, den var lige lidt mere svær! Ikke for at lyde selvglad eller noget. Jeg kan både bedst lide min personlighed og min røv. Min personlighed, fordi jeg altid er smilende og glad, meget sjældendet jeg er trist og sur - og så fordi jeg helt 100% mig selv. Og min røv fordi den får jeg meget positivt respons på af drengene. Den er godkendt , hehe.
Din største drøm?
Min største drøm er der ingen der ved. og den holder jeg helt for mig selv!
Men en af mine store drømme, har noget med mit idol Christopher at gøre, hvilket er, at jeg vildt gerne vil med op på scenen til hans koncerter, det er virkelig fedt, det ved jeg. For alle de tøser som kommer ned fra scenen er så fucking glade og får helt tårer i øjnene Jeg misunder dem alle - misundelse er en grim ting i know. En af mine andre store drømme, er én hel dag sammen med Christopher! Det kunne være så fucking fedt!
Men hvis det skulle vær sådan lige nu og her, ville jeg virkelig ønske jeg kunne synge rent, for så havde jeg også en chance for at komme med Christopher op på scenen og synge.
Er du single?
Ja, desværre :-p
Kisses♥♥
Det kommer helt an på hvor meget jeg egentlig måtte tage med mig, men hvis jeg kun måtte tage 3 ting med mig, som er det man plejer at sige man må. Så ville jeg tage min computer, alt mit make-up (da jeg ikke vil gå uden for en dør, hvis jeg ikke har noget make-up på) og så ville jeg enten tag min bedsteveninde med eller en god ven! Bare så jeg har nogle at tilbringe min tid med. Jeg ville ikke tag mad eller drikke med mig, fordi jeg lever på en øde Ø, hvor jeg er omringet af vand, og bare kan lave min egen fiskestang og fange fisk.
Hvordan har du fået folk til at følge din blog?
Jeg har bare spurgt dem der nu følger den om de ikke ville følge den og så gjorde nogle af dem det vel bare? :-)
Er det din egen hårfarve?
Det er 99,9% min egen hårfarve. Jeg har dog fået lavet striber i mit hår én gang. Men skal så snart ha lavet flere lyse striber i og karamel farvet striber i. Jeg får kun lavet striber, da mor mener at jeg har sådan en fin naturlig pæn hårfarve og derfor ikke vil ikke farve det.
Hvad er din mening om folk der går i solarie?
Jeg elsker elsker elsker at være brun! Jeg har aldrig selv været i solarie og kommer jeg sikkert heller aldrig. Men jeg har intet imod folk gør det, da jeg på et tidspunkt selv havde overvejet det, men det var så op til min konfirmation. Jeg vil heller gøre det billigt og nemt, end at tage i solarie og risikerer hudkræft. Så min løsning på at blive brun er selvbruner!
Din mening om folk der ryger?
Jeg har på ingen måde overhovedet noget imod folk der ryger - det gør dem jo ikke til dårlige mennesker, fordi de har valgt at ville ryge. Jeg ryger ikke selv og kommer jeg heller ikke til.
Hvad vil du helst ændre ved dig selv? Og hvad kan du bedst lide ved dig selv?
1) Jeg vil helst ændre min hud og min krop. Jeg vil gerne have den reneste og fineste hud, jeg vil gerne have en rigtig pæn og slank krop. Jeg vil i en grad også have noget længere hår!
2) Hmm, den var lige lidt mere svær! Ikke for at lyde selvglad eller noget. Jeg kan både bedst lide min personlighed og min røv. Min personlighed, fordi jeg altid er smilende og glad, meget sjældendet jeg er trist og sur - og så fordi jeg helt 100% mig selv. Og min røv fordi den får jeg meget positivt respons på af drengene. Den er godkendt , hehe.
Din største drøm?
Min største drøm er der ingen der ved. og den holder jeg helt for mig selv!
Men en af mine store drømme, har noget med mit idol Christopher at gøre, hvilket er, at jeg vildt gerne vil med op på scenen til hans koncerter, det er virkelig fedt, det ved jeg. For alle de tøser som kommer ned fra scenen er så fucking glade og får helt tårer i øjnene Jeg misunder dem alle - misundelse er en grim ting i know. En af mine andre store drømme, er én hel dag sammen med Christopher! Det kunne være så fucking fedt!
Men hvis det skulle vær sådan lige nu og her, ville jeg virkelig ønske jeg kunne synge rent, for så havde jeg også en chance for at komme med Christopher op på scenen og synge.
Er du single?
Ja, desværre :-p
Kisses♥♥
søndag den 10. februar 2013
My dream body!♥
Heej Bloogen! Jeg ved godt det lyder en lille smule..... overdrevet! Men jeg sad og tjekkede min Instagram ud, da jeg så at nogle piger havde lagt et billede ind af deres totalt perfekte maver. Jeg ved ikke hvad man kan kalde det, men hvis de kan, så kan jeg altså også. Men problemet er bare jeg er meget doven, kan ikke tag mig selv sammen til at komme i gang. Lige nu fordi det er pænt koldt.
Mit mål vil blive at tabe mig mindst 2 kilo, gerne 3½-4. Jeg vil have en dybere talje og en stærkere mave. Oven i købte vil jeg også gerne i bedre form, da jeg skal til at cykle i skole igen, når vejret bliver ordenligt igen. Til sommer vil jeg nok begynde at løbe, eller noget.. jeg ved i hvert fald, at jeg skal ha nogle penge af de gamle, da jeg gerne vil rulle på rulleskøjter næsten hver aften i sommeren. Da man får en fast røv af det. Når jeg får taget mig sammen til at komme i gang nu her, vil jeg prøve at lave en rutine med at jeg skal lave nogle øvelser hver dag. Vil bruge vores kæmpe hullahopring til taljen + så skal jeg i gang med en masse maveøvelser. Når jeg får taget mig sammen, vil jeg skærer ned på alt det der er usundt, som chokolade, slik og det jeg nu plejer at spise af usunde sager. That's my plan.
Jeg tænkte, at jeg ville vise jer mit lille 20-minuttersprogram, som virkelig giver puste, som kun tager små 20 minutter.
Marcher på stedet i 2 minutter.
Løb på stedet i 2 minutter.
Lav sprællemænd i 2 minutter.
Hop frem og tilbage i 2 minutter.
Løb på stedet i 2 minutter.
Lav sprællemænd i 2 minutter.
Bøj op og ned i knæene i 2 minutter.
Spark med benene i 2 minutter.
Hop højt i 2 minutter.
Mit mål vil blive at tabe mig mindst 2 kilo, gerne 3½-4. Jeg vil have en dybere talje og en stærkere mave. Oven i købte vil jeg også gerne i bedre form, da jeg skal til at cykle i skole igen, når vejret bliver ordenligt igen. Til sommer vil jeg nok begynde at løbe, eller noget.. jeg ved i hvert fald, at jeg skal ha nogle penge af de gamle, da jeg gerne vil rulle på rulleskøjter næsten hver aften i sommeren. Da man får en fast røv af det. Når jeg får taget mig sammen til at komme i gang nu her, vil jeg prøve at lave en rutine med at jeg skal lave nogle øvelser hver dag. Vil bruge vores kæmpe hullahopring til taljen + så skal jeg i gang med en masse maveøvelser. Når jeg får taget mig sammen, vil jeg skærer ned på alt det der er usundt, som chokolade, slik og det jeg nu plejer at spise af usunde sager. That's my plan.
Jeg tænkte, at jeg ville vise jer mit lille 20-minuttersprogram, som virkelig giver puste, som kun tager små 20 minutter.
Marcher på stedet i 2 minutter.
Løb på stedet i 2 minutter.
Lav sprællemænd i 2 minutter.
Hop frem og tilbage i 2 minutter.
Løb på stedet i 2 minutter.
Lav sprællemænd i 2 minutter.
Bøj op og ned i knæene i 2 minutter.
Spark med benene i 2 minutter.
Hop højt i 2 minutter.
Tag det ene ben frem og gå langt ned i knæ - skift benene i 2 minutter.
tirsdag den 29. januar 2013
31 mærkelige ting om mig..
Hej læsere. Her får i lige 31 mærkelige ting om mig.
1. Jeg før arbejdet som barnepige, som var sjovt. men kunne blive kedelig i mængden.
2. Jeg kan ikke fordrage kartoffelmos.
3. Jeg kan ikke ligge på ryggen, når jeg skal sove. Virkelig irriterende!!
4. På en dårlig hårdag, ender det altid med at jeg sætter mit hår op i en knold..
5. Jeg har en dårlig vane med at have hængehår, det irriterer mig..
6. Jeg har en tegning af min rigtig gode ven og jeg, hængende i en ramme på min væg!!
7. Jeg elsker Christopher!
8. Jeg sover med 3 bamser, 8 puder og én dyne - fordi det er hyggeligt!
9. Når min lillesøster har fået et nej af de gamle, til at se en film. Kommer hun altid hun til mig og spørger, fordi hun ved det er sjældent jeg siger nej til hende.
10. Jeg er afhængig af facebook..
11. Jeg næsten over 1 år, ældre end mine veninder.
12. Jeg elsker citater.
13. 75% af mine vægge er fyldt med plakater og billedere.
14. Jeg hader de andre sprog som: engelsk, tysk og spansk.
15. Jeg elsker Instagram.
16. Da jeg så titanic, græd jeg ikke... underligt nok, så sad jeg og små grinte.
17. Jeg elsker reality programmer.
18. Da jeg gik i børnehave, blev jeg kaldt for "kæresteAnn" fordi jeg havde 4 kærester på en gang.
19. Jeg syntes ikke at Robert Pattinson er lækker..
20. Jeg kan ikke leve uden yougurt!!!
21. Når jeg flytter hjemmefra, vil jeg have en hund!
22. Jeg har altid mit TV tændt, også selvom jeg ikke ser det.
23. Jeg elsker at gå i over-size trøjer!
24. Jeg elsker at tage billedere med min søsters og fars kamera!
25. Jeg har stadig al mit Diddel også selvom jeg ikke bruger det mere, gider bare ikke af med det.
26. Jeg eeeeeelsker at hører VIRKELIG højt musik!
27. Jeg skal tage kørerkort den 26 August!!!!
28. Jeg er afhængig af min mobil!!
29. Jeg HADER edderkopper, nåle, blod, læger, mørke og gyser.
30. Jeg kan godt lide drengemave... nej vent, jeg eeeelsker drengemaver!!!
31. Jeg ved ikke hvad der skal stå i nummer 31..
Kisses♥♥
1. Jeg før arbejdet som barnepige, som var sjovt. men kunne blive kedelig i mængden.
2. Jeg kan ikke fordrage kartoffelmos.
3. Jeg kan ikke ligge på ryggen, når jeg skal sove. Virkelig irriterende!!
4. På en dårlig hårdag, ender det altid med at jeg sætter mit hår op i en knold..
5. Jeg har en dårlig vane med at have hængehår, det irriterer mig..
6. Jeg har en tegning af min rigtig gode ven og jeg, hængende i en ramme på min væg!!
7. Jeg elsker Christopher!
8. Jeg sover med 3 bamser, 8 puder og én dyne - fordi det er hyggeligt!
9. Når min lillesøster har fået et nej af de gamle, til at se en film. Kommer hun altid hun til mig og spørger, fordi hun ved det er sjældent jeg siger nej til hende.
10. Jeg er afhængig af facebook..
11. Jeg næsten over 1 år, ældre end mine veninder.
12. Jeg elsker citater.
13. 75% af mine vægge er fyldt med plakater og billedere.
14. Jeg hader de andre sprog som: engelsk, tysk og spansk.
15. Jeg elsker Instagram.
16. Da jeg så titanic, græd jeg ikke... underligt nok, så sad jeg og små grinte.
17. Jeg elsker reality programmer.
18. Da jeg gik i børnehave, blev jeg kaldt for "kæresteAnn" fordi jeg havde 4 kærester på en gang.
19. Jeg syntes ikke at Robert Pattinson er lækker..
20. Jeg kan ikke leve uden yougurt!!!
21. Når jeg flytter hjemmefra, vil jeg have en hund!
22. Jeg har altid mit TV tændt, også selvom jeg ikke ser det.
23. Jeg elsker at gå i over-size trøjer!
24. Jeg elsker at tage billedere med min søsters og fars kamera!
25. Jeg har stadig al mit Diddel også selvom jeg ikke bruger det mere, gider bare ikke af med det.
26. Jeg eeeeeelsker at hører VIRKELIG højt musik!
27. Jeg skal tage kørerkort den 26 August!!!!
28. Jeg er afhængig af min mobil!!
29. Jeg HADER edderkopper, nåle, blod, læger, mørke og gyser.
30. Jeg kan godt lide drengemave... nej vent, jeg eeeelsker drengemaver!!!
31. Jeg ved ikke hvad der skal stå i nummer 31..
Kisses♥♥
tirsdag den 8. januar 2013
16 romantiske film♥
1. Love Actually.
Otte forskellige par har forskellige kærligheds-problemer, som vi spændt følger med i. Det er virkelig sødt og meget, meget romantisk.
Se den fordi... Det er en af mine yndslingsfilm!
2. Bridget Jones's diary.
Renée Zellweger er fast besluttet på at blive en bedre udgave af sig selv - det prøver hun på over et år, mens hun skriver dagbog og har to fyre, der bliver ved med at rode rundt i hendes liv.
Se den fordi... Den overbeviser dig om, at lige meget hvor lid du har styr på dit liv, så skal du nok klare den.
3. The Holiday.
Kate Winslets er stadig forelsker i sin utro eks, og Cameron Diaz slår op med sin kæreste, fordi han også er utro. De to piger kender ikke hinanden, men de bytter huse i juleferien for at komme væk fra fyrene. Det går ikke helt som de havde forventet.
Se den fordi... Den er viiiiiirkelig sød, altså.
4. Family Stone.
Sarah Jessica Parker er en succesfuld forretnings-kvinde, så da hun skal besøge fyrens mere vilde familie, passer hun slet, slet ikke ind.
Se den fordi... Du kommer til at elske din egen familie mere.
5. Skønhede og Udyret.
Belle drømmer om et liv uden for den lille landsby, men da hun møder en fortryllet prins, bliver hun bange. Deres forhold udvikler sig dog hurtigt, men hun ender med at kæmpe for, at landsbyens folk ikke dræber udyret.
Se den fordi... Du aldrig bliver for gammel til en tegnefilmklassiker.
6. Mens du sov (While you were sleeping).Sandra Bullock er forelsket i en mand, der ikke aner, hvem hun er. Da han falder ned på et togspor, redder hun ham - men mens han lægger i koma, sker der en del misforståelser, og pludselig tror alle, at hun er Peters forlovede.
Se den fordi... Det er en slagsudvidet "pinligt" med en romantisk slutning.
7. Just Friends.
Ryan Reynolds vender hjem til sin barndomsby, og her møder han sin gamle skoleveninde, der afviste ham dengang. Det har givet ham et ret specielt forhold til kvinder.
Se den fordi... Den er sjov, og du ser Ryan i et fatsuit.
8. It's a Wonderful life (Det er herligt at leve).Hvordan ville livet have været, hvis du ikke eksisterede? Det spørgsmål får James Stewart svar på i denne traditionelle sort/hvid julefilm. Det er en engel, der hjælper ham, og den lykkelige slutning gør mig i bedre humør end nogensinde!
Se den fordi... Det er en klassiker, der holder, selv om den er næsten 70 år gammel.
9. Sleepless in Seattle (Søvnløs i Seattle).
Meg Ryan bliver vildt forelsket i Tom Hanks, da hun hører ham tale om sin afdøde kone i et radioprogram. Selv om hun ikke har mødt ham, er hun sikker på, at han er hendes skæbne, så hun gør alt for at få det til at ske.
Se den fordi... Du tror på skæbnen - eller gerne vil komme til det.
10. New Year Eve.
Zac Efron, Jessica Biel, Ashton Kutcher, Sarah Jessica Parker og andre lækre skuespillere leder alle sammen efter kærligheden i denne rigtig søde julefilm, der har sin slutning nytårsaften.
Se den fordi... Du håber på en nytårsscoring.
11. Noget i luften.
Robert Hansen er journalist og forlovet med sin chefs datter, Christiane Schaumburg-Müller. Han skal skrive en artikel om clairvoyance, men da han møder clairvoyanten Line Kruse, bliver han forelsket - og det havde ingen forudset.
Se den fordi... Du er vild med søde Robert Hansen, og gerne vil se Linda P i kjole.
12. Serendipity (Lunefulde lykke).
Endnu en sød skæbnefilm, der får mig til at råbe "Gør det nuuu" af skærmen. John Cusack og Kate Beckingsale mødes tilfældigt og har en romantisk dag sammen. År senere fortryder de begge, at de intet gjorde, og derfor forsøger de at opsøge hinanden, selv om de kun kender hinanden fornavne.
Se den fordi... Du drømmer om den helt store kærlighed.
13. Noel.
Fire personer leder alle efter et julemirakel - og der bringer dem sammen på den ene eller den anden måde. Det ender selvfølgelig juleaften, hvor de opdager, hvad der er vigtigst ved julen.
Se den fordi... Du kan lide dans, frieri og en sød kærlighedshistorie mellem blandt andre Penélope Cruz og Paul Walker.
14. Krummerne - så er det jul igen.
En klassisk krummefilm, som er perfekt til familiehygge. Krumme er som altid forelsket i Yrsa, men her har hen travlt med at hjælpe julemanden med at finde en forsvunden bog med opskriften på en magisk julegræd.
Se den fordi... Det er en virkelig hyggelig familiefilm.
15. The Christmas Card.
John Newton er soldat og modtager et julekort fra en menigheds-gruppe Han bliver så glad for det, at han vælger at tage af sted for at finde hende, der her skrevet det. Det kan i nok regne ud, bliver romantisk.
Se den fordi... Du skal have en grund til at sende julekort i år.
16. Christmas angel.Kari Hawker har altid været alene, og hun hader julen. Men så får hun et job hos naboen, som går ud på at hjælpe andre. Hun skal holde hemmeligt, at han er en form for julemand. Men så møder hun en fyr.
Se den fordi... Du måske tror på julemanden.
Kisses♥♥
Otte forskellige par har forskellige kærligheds-problemer, som vi spændt følger med i. Det er virkelig sødt og meget, meget romantisk.
Se den fordi... Det er en af mine yndslingsfilm!
2. Bridget Jones's diary.
Renée Zellweger er fast besluttet på at blive en bedre udgave af sig selv - det prøver hun på over et år, mens hun skriver dagbog og har to fyre, der bliver ved med at rode rundt i hendes liv.
Se den fordi... Den overbeviser dig om, at lige meget hvor lid du har styr på dit liv, så skal du nok klare den.
3. The Holiday.
Kate Winslets er stadig forelsker i sin utro eks, og Cameron Diaz slår op med sin kæreste, fordi han også er utro. De to piger kender ikke hinanden, men de bytter huse i juleferien for at komme væk fra fyrene. Det går ikke helt som de havde forventet.
Se den fordi... Den er viiiiiirkelig sød, altså.
4. Family Stone.
Sarah Jessica Parker er en succesfuld forretnings-kvinde, så da hun skal besøge fyrens mere vilde familie, passer hun slet, slet ikke ind.
Se den fordi... Du kommer til at elske din egen familie mere.
5. Skønhede og Udyret.
Belle drømmer om et liv uden for den lille landsby, men da hun møder en fortryllet prins, bliver hun bange. Deres forhold udvikler sig dog hurtigt, men hun ender med at kæmpe for, at landsbyens folk ikke dræber udyret.
Se den fordi... Du aldrig bliver for gammel til en tegnefilmklassiker.
6. Mens du sov (While you were sleeping).Sandra Bullock er forelsket i en mand, der ikke aner, hvem hun er. Da han falder ned på et togspor, redder hun ham - men mens han lægger i koma, sker der en del misforståelser, og pludselig tror alle, at hun er Peters forlovede.
Se den fordi... Det er en slagsudvidet "pinligt" med en romantisk slutning.
7. Just Friends.
Ryan Reynolds vender hjem til sin barndomsby, og her møder han sin gamle skoleveninde, der afviste ham dengang. Det har givet ham et ret specielt forhold til kvinder.
Se den fordi... Den er sjov, og du ser Ryan i et fatsuit.
8. It's a Wonderful life (Det er herligt at leve).Hvordan ville livet have været, hvis du ikke eksisterede? Det spørgsmål får James Stewart svar på i denne traditionelle sort/hvid julefilm. Det er en engel, der hjælper ham, og den lykkelige slutning gør mig i bedre humør end nogensinde!
Se den fordi... Det er en klassiker, der holder, selv om den er næsten 70 år gammel.
9. Sleepless in Seattle (Søvnløs i Seattle).
Meg Ryan bliver vildt forelsket i Tom Hanks, da hun hører ham tale om sin afdøde kone i et radioprogram. Selv om hun ikke har mødt ham, er hun sikker på, at han er hendes skæbne, så hun gør alt for at få det til at ske.
Se den fordi... Du tror på skæbnen - eller gerne vil komme til det.
10. New Year Eve.
Zac Efron, Jessica Biel, Ashton Kutcher, Sarah Jessica Parker og andre lækre skuespillere leder alle sammen efter kærligheden i denne rigtig søde julefilm, der har sin slutning nytårsaften.
Se den fordi... Du håber på en nytårsscoring.
11. Noget i luften.
Robert Hansen er journalist og forlovet med sin chefs datter, Christiane Schaumburg-Müller. Han skal skrive en artikel om clairvoyance, men da han møder clairvoyanten Line Kruse, bliver han forelsket - og det havde ingen forudset.
Se den fordi... Du er vild med søde Robert Hansen, og gerne vil se Linda P i kjole.
12. Serendipity (Lunefulde lykke).
Endnu en sød skæbnefilm, der får mig til at råbe "Gør det nuuu" af skærmen. John Cusack og Kate Beckingsale mødes tilfældigt og har en romantisk dag sammen. År senere fortryder de begge, at de intet gjorde, og derfor forsøger de at opsøge hinanden, selv om de kun kender hinanden fornavne.
Se den fordi... Du drømmer om den helt store kærlighed.
13. Noel.
Fire personer leder alle efter et julemirakel - og der bringer dem sammen på den ene eller den anden måde. Det ender selvfølgelig juleaften, hvor de opdager, hvad der er vigtigst ved julen.
Se den fordi... Du kan lide dans, frieri og en sød kærlighedshistorie mellem blandt andre Penélope Cruz og Paul Walker.
14. Krummerne - så er det jul igen.
En klassisk krummefilm, som er perfekt til familiehygge. Krumme er som altid forelsket i Yrsa, men her har hen travlt med at hjælpe julemanden med at finde en forsvunden bog med opskriften på en magisk julegræd.
Se den fordi... Det er en virkelig hyggelig familiefilm.
15. The Christmas Card.
John Newton er soldat og modtager et julekort fra en menigheds-gruppe Han bliver så glad for det, at han vælger at tage af sted for at finde hende, der her skrevet det. Det kan i nok regne ud, bliver romantisk.
Se den fordi... Du skal have en grund til at sende julekort i år.
16. Christmas angel.Kari Hawker har altid været alene, og hun hader julen. Men så får hun et job hos naboen, som går ud på at hjælpe andre. Hun skal holde hemmeligt, at han er en form for julemand. Men så møder hun en fyr.
Se den fordi... Du måske tror på julemanden.
Kisses♥♥
lørdag den 5. januar 2013
Sådan kommer du i gang...
Har du ikke lyst til at gå til sport eller fitnesscenter? Så kan du/i sagtens træne derhjemme, nemt og effektivt. Du behøver ikke bruge flere timer om ugen på at gå til sport eller fitnesscenter for at holde kroppen sund og rask. der findes tonsvis af øvelser, som du kan lave derhjemme på gulvet uden at skulle bruge penge på alt muligt udstyr. Smaaart!
Styrketræning giver dig mere energi og overskud i hverdagen, og det behøver ikke at være hver dag i ugen, du kan starte med 2-3 gange om ugen - i 15-30 minutter. Du kan jo foreksempel tage din cykel og cykle en lang tur, eller tag veninden med ud på en lang gå tur, det er smadre hyggeligt.
1. Squats.
Stå op med benene spredt i hoftebredde og med fødderne pegende ligeud.
Stræk armene foran dog og bøj nu i knæene indtil det ligner, at du sidder på en usynlig stol.
Stærk dem langsomt ud igen.
Husk at holde ryggen lige og skyd brystet frem
Gentagelser: 12-15 - hvor mange gange du skal lave øvelsen i træk uden pause.
Sæt: 2-3 - et sæt er i denne øvelse 12-15 gentagelser. Husk at holde pause i mellem hvert sæt.
Hvad træner jeg?: Lår og baller.
2. Side-planke.
Læg dig på højre side.
Sæt nu din højre albue i jorden og løft kroppen, så kun dine fødder og din højre underarm rør jorden.
Spænd i kroppen, så den står helt lige, og løft så venstre ben langsomt op i luften og ned igen.
HUSK: at skifte side, så du først laver 8-12 gentagelser i højre side, og derefter 8-12 gentagelser i venstre side inden du holder pause.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mavemusklerne i siden, syg, lår og baller.
3. Armstrækkere/armbøjninger.Der er forskellige sværhedsgrader for armbøjninger. Start med at lave dem på knæene, og træn dig derefter op til at lave dem på fødderne.
Sæt hænderne lidt bredere end skulderbredde og tag armbøjninger i roligt tempo.
Når du er blevet en rigtig stjerne til at lave armbøjninger, kan du prøve at tage hænderne tættere på hinanden for at gøre det lidt sværere.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Brystmusklerne med også biceps og triceps - den øverste og nederste muskel på overarmen.
4. Mavebøjninger.
Læg dig på ryggen med benene op i luften (enten strakte eller bøjede),
Tag hænderne op til ørerne, så albuerne peger ud til siderne.
Løft overkroppen, så skuldrene ikke rører jorden, og gå langsomt ned igen.
Det er vigtigt, at du prøver at løfte kroppen lige op, så du ikke bøjer i ryggen.
Gentagelser: 12-20
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mave.
5. Lunges.
Stå op med samlede ben og armene langs siden.
Tag at stort skridt frem med højre ben og bøj i knæet indtil benet bøjer næsten 90 grader.
Skub dig derefter op i startpositionen igen.
Gentag øvelsen med venstreben.
HUSK: at have ret ryg, og så må dit knæ ikke bøje ud over dine tæer.
Gentagelser: 8-12- med hvert ben.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Lår og læg.
6. T'et.
Stil dig i armstrækposition.
Derefter drejer du rundt på siden, så du kun støtter med én arm, mens den anden peger op i luften, så du danner et "T".
Hold stillingen i 3 sekunder, og drej derefter tilbage til startpositionen.
Gentag øvelsen med den anden side bagefter.
HUSK: at spænde i hele kroppen, så du står helt lige.
Gentagelser: 6-10 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Hele kroppen. Du spænder i både arme, mave, ryg og ben.
7. Skrå mavebøjninger.Læg dig helt udstrakt på ryggen, og tag hænderne bag hovedet.
Bøj nu højre knæ op mod maven og venstre albue mod knæet, så de rammer hinanden.
Gentag øvelsen med ventres knæ og højre albue.
HUSK: ikke at bøje for meget i ryggen, og lav øvelsen langsomt.
Gentagelse: 8-12 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: De skrå mavemuskler i siden.
Sådan laver du programmet:
Start med at lave hver øvelse for sig selv med en kort pause på 15-30 sekunder mellem hvert sæt. Bliver det nemt kan du lave øvelsen 1-7 i én gang uden pause, for derefter at holde et hvil på 1-2 minutter. Er det stadig for nemt? Prøv at udføre øvelserne ultra langsomt - ja, som i "slowmotion"-langsomt.
God træning! :-*
Kisses♥♥
Styrketræning giver dig mere energi og overskud i hverdagen, og det behøver ikke at være hver dag i ugen, du kan starte med 2-3 gange om ugen - i 15-30 minutter. Du kan jo foreksempel tage din cykel og cykle en lang tur, eller tag veninden med ud på en lang gå tur, det er smadre hyggeligt.
Jeg har fundet et par gode øvelser, der styrker hele kroppen og som ikke tager så lang tid at lave. Et program du sagtens kan lave om morgenen, inden du skal i skole eller inden du skal i seng om aftenen.
1. Squats.
Stå op med benene spredt i hoftebredde og med fødderne pegende ligeud.
Stræk armene foran dog og bøj nu i knæene indtil det ligner, at du sidder på en usynlig stol.
Stærk dem langsomt ud igen.
Husk at holde ryggen lige og skyd brystet frem
Gentagelser: 12-15 - hvor mange gange du skal lave øvelsen i træk uden pause.
Sæt: 2-3 - et sæt er i denne øvelse 12-15 gentagelser. Husk at holde pause i mellem hvert sæt.
Hvad træner jeg?: Lår og baller.
2. Side-planke.
Læg dig på højre side.
Sæt nu din højre albue i jorden og løft kroppen, så kun dine fødder og din højre underarm rør jorden.
Spænd i kroppen, så den står helt lige, og løft så venstre ben langsomt op i luften og ned igen.
HUSK: at skifte side, så du først laver 8-12 gentagelser i højre side, og derefter 8-12 gentagelser i venstre side inden du holder pause.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mavemusklerne i siden, syg, lår og baller.
3. Armstrækkere/armbøjninger.Der er forskellige sværhedsgrader for armbøjninger. Start med at lave dem på knæene, og træn dig derefter op til at lave dem på fødderne.
Sæt hænderne lidt bredere end skulderbredde og tag armbøjninger i roligt tempo.
Når du er blevet en rigtig stjerne til at lave armbøjninger, kan du prøve at tage hænderne tættere på hinanden for at gøre det lidt sværere.
Gentagelser: 8-12
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Brystmusklerne med også biceps og triceps - den øverste og nederste muskel på overarmen.
4. Mavebøjninger.
Læg dig på ryggen med benene op i luften (enten strakte eller bøjede),
Tag hænderne op til ørerne, så albuerne peger ud til siderne.
Løft overkroppen, så skuldrene ikke rører jorden, og gå langsomt ned igen.
Det er vigtigt, at du prøver at løfte kroppen lige op, så du ikke bøjer i ryggen.
Gentagelser: 12-20
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Mave.
5. Lunges.
Stå op med samlede ben og armene langs siden.
Tag at stort skridt frem med højre ben og bøj i knæet indtil benet bøjer næsten 90 grader.
Skub dig derefter op i startpositionen igen.
Gentag øvelsen med venstreben.
HUSK: at have ret ryg, og så må dit knæ ikke bøje ud over dine tæer.
Gentagelser: 8-12- med hvert ben.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Lår og læg.
6. T'et.
Stil dig i armstrækposition.
Derefter drejer du rundt på siden, så du kun støtter med én arm, mens den anden peger op i luften, så du danner et "T".
Hold stillingen i 3 sekunder, og drej derefter tilbage til startpositionen.
Gentag øvelsen med den anden side bagefter.
HUSK: at spænde i hele kroppen, så du står helt lige.
Gentagelser: 6-10 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: Hele kroppen. Du spænder i både arme, mave, ryg og ben.
7. Skrå mavebøjninger.Læg dig helt udstrakt på ryggen, og tag hænderne bag hovedet.
Bøj nu højre knæ op mod maven og venstre albue mod knæet, så de rammer hinanden.
Gentag øvelsen med ventres knæ og højre albue.
HUSK: ikke at bøje for meget i ryggen, og lav øvelsen langsomt.
Gentagelse: 8-12 - på hver side.
Sæt: 2-3
Hvad træner jeg?: De skrå mavemuskler i siden.
Start med at lave hver øvelse for sig selv med en kort pause på 15-30 sekunder mellem hvert sæt. Bliver det nemt kan du lave øvelsen 1-7 i én gang uden pause, for derefter at holde et hvil på 1-2 minutter. Er det stadig for nemt? Prøv at udføre øvelserne ultra langsomt - ja, som i "slowmotion"-langsomt.
God træning! :-*
Kisses♥♥
Abonner på:
Opslag (Atom)